Πώς να διαλέξεις εφαρμογή γυμναστικής που πραγματικά θα χρησιμοποιήσεις

Ανάλυση: η συντακτική ομάδα

Η πιο ακριβή εφαρμογή γυμναστικής είναι αυτή που πληρώνεις και δεν ανοίγεις ποτέ. Το ξέρουμε καλά, γιατί όλοι μας κάποια στιγμή έχουμε αφήσει μια συνδρομή να ανανεώνεται μήνα τον μήνα χωρίς να την αγγίξουμε. Γι' αυτό, πριν διαλέξεις ανάμεσα στις έξι εφαρμογές που δοκιμάσαμε, αξίζει να σκεφτείς πρώτα τον εαυτό σου και μετά την εφαρμογή. Σε αυτόν τον οδηγό μοιραζόμαστε τον τρόπο που σκεφτήκαμε εμείς, ώστε να μην ξοδέψεις χρήματα σε κάτι που θα ξεχάσεις σε δύο εβδομάδες.

Ξεκίνα από τον στόχο σου

Δεν υπάρχει καλύτερη εφαρμογή γενικά· υπάρχει καλύτερη εφαρμογή για τον δικό σου στόχο. Αν θέλεις να ετοιμαστείς για αγώνα τρεξίματος, ένα εξειδικευμένο εργαλείο σαν τη Runna θα σε πάει πιο μακριά από μια εφαρμογή που τα κάνει όλα. Αν θέλεις να χτίσεις μυς με βάρη, το Fitbod θα σου φτιάξει πρόγραμμα γύρω από τον εξοπλισμό σου. Αν, πάλι, θέλεις λίγο απ' όλα, μαζί με yoga και διαλογισμό, το Apple Fitness+ καλύπτει τεράστιο εύρος. Γράψε σε ένα χαρτί τι θέλεις να πετύχεις σε τρεις μήνες και άσε αυτή τη φράση να οδηγήσει την επιλογή. Ένας ασαφής στόχος, όπως «να γυμναστώ λίγο», οδηγεί σχεδόν πάντα σε μια εφαρμογή που εγκαταλείπεται.

Σκέψου πού και πότε θα γυμναστείς

Μια εφαρμογή που θέλει σαράντα λεπτά αδιάκοπα δεν ταιριάζει σε γονιό με μωρό που έχει δέκα λεπτά κλεμμένα. Αν προπονείσαι στο σαλόνι, οι εφαρμογές με βίντεο όπως το Apple Fitness+ και το Peloton App λάμπουν, γιατί σε καθοδηγούν σαν να έχεις γυμναστή απέναντι. Αν προτιμάς το φυσικό γυμναστήριο και τα ομαδικά μαθήματα, το Golden Gym βγάζει νόημα γιατί συνδέεται με αληθινή αίθουσα. Αν τρέχεις έξω, τότε χρειάζεσαι κάτι που ζει στο κινητό και το ρολόι σου, όχι μπροστά σε μια τηλεόραση. Σκέψου ρεαλιστικά τις ώρες της εβδομάδας που πραγματικά θα κινηθείς, όχι αυτές που θα ήθελες ιδανικά.

Μέτρα το πραγματικό κόστος

Οι τιμές που είδαμε κινούνταν από περίπου 9,99 € τον μήνα για το Apple Fitness+ μέχρι γύρω στα 30 € για συνδρομή στο Golden Gym. Μην κοιτάς μόνο τον μηνιαίο αριθμό. Σκέψου αν η ετήσια συνδρομή σε συμφέρει, αν μία συνδρομή καλύπτει όλη την οικογένεια, όπως στο Apple Fitness+, και αν πληρώνεις για εξοπλισμό που δεν έχεις, όπως μπορεί να συμβεί με το Peloton App. Κάνε τον λογαριασμό για έναν ολόκληρο χρόνο, όχι για έναν μήνα. Συχνά μια εφαρμογή που μοιάζει φθηνή ανά μήνα βγαίνει ακριβότερη στον χρόνο από μια άλλη με ετήσια έκπτωση.

Δοκίμασε πριν δεσμευτείς για χρόνο

Σχεδόν όλες οι εφαρμογές προσφέρουν μια δοκιμαστική περίοδο. Αξιοποίησέ την σαν να ήσουν εμείς: κάνε τρεις πραγματικές προπονήσεις, δες πόσο εύκολα μπαίνεις στο πρόγραμμα και πρόσεξε αν χαίρεσαι ή αν το αναβάλλεις. Αν μετά από μία εβδομάδα ανυπομονείς για την επόμενη προπόνηση, βρήκες τη σωστή εφαρμογή. Αν την αποφεύγεις, καμία τιμή δεν είναι αρκετά χαμηλή για να αξίζει. Μην αφήνεις τη δοκιμή να λήξει χωρίς απόφαση· βάλε υπενθύμιση μία μέρα πριν.

Μην ξεχνάς τη γλώσσα

Για πολλούς στην Ελλάδα, το να είναι όλα στα ελληνικά κάνει τεράστια διαφορά στη συνέπεια. Αν τα αγγλικά σε κουράζουν στη μέση μιας προπόνησης, η Alterlife και το Golden Gym σού μιλάνε στη γλώσσα σου. Αν δεν σε πειράζουν τα αγγλικά, ανοίγεις την πόρτα σε όλη την υπόλοιπη λίστα. Η γλώσσα δεν είναι λεπτομέρεια· είναι ο διακόπτης που κρατάει ή σβήνει το κίνητρο τις δύσκολες μέρες.

Άκου το προαίσθημά σου μετά τις πρώτες μέρες

Τέλος, εμπιστεύσου το πώς νιώθεις. Οι αριθμοί και τα χαρακτηριστικά βοηθούν, αλλά η σχέση σου με μια εφαρμογή γυμναστικής είναι κάτι συναισθηματικό. Αν ανοίγεις την εφαρμογή με χαρά, μείνε. Αν τη βλέπεις σαν αγγαρεία από την πρώτη εβδομάδα, δοκίμασε άλλη χωρίς ενοχές. Η σωστή επιλογή είναι αυτή που σε κρατάει σε κίνηση τον τρίτο μήνα, όχι αυτή που εντυπωσιάζει την πρώτη μέρα.